春困秋乏夏打盹，大數(shù)據(jù)告訴你為何睡眠不足？

睡眠大數(shù)據(jù) 睡眠不足

小斑 | 2018-05-18 10:57

【數(shù)據(jù)猿導(dǎo)讀】春困秋乏夏打盹，好不容易送走了春困，卻迎來了夏打盹，有多少人在白天都是這樣的?

春困秋乏夏打盹，好不容易送走了春困，卻迎來了夏打盹，有多少人在白天都是這樣的

睡眠_(dá)大數(shù)據(jù)_睡眠不足-1

工作困、吃飯困、看劇困，就連上廁所都困…

只想晚上到家躺床上，美美地睡上一覺。可是一到了晚上，就失眠了?。?！一晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，數(shù)星星、看月亮、喝牛奶，越睡不著越著急，越著急就越清醒，好不容易睡著了，鬧鐘響了，要上班了。就問你是不是這樣？

據(jù)《2017年中國網(wǎng)民失眠地圖》報(bào)告顯示：從362個(gè)城市，8000多人調(diào)研，80%的參與調(diào)研者有過或者正在經(jīng)歷失眠。從失眠城市排行榜來看，北上廣再次“中招”。

睡眠_(dá)大數(shù)據(jù)_睡眠不足-2

上海以87.76%的比例“一舉奪魁”，

廣州（79.37%）

長沙（79.16%）

北京（77.27%）

深圳（76.00%）

緊隨其后

快節(jié)奏的生活方式，總有一大堆的事情要去做，每天好好地睡一覺也慢慢變成了人們生活中的“奢侈品”。

早在2012年世界衛(wèi)生組織(WHO)就曾統(tǒng)計(jì)，中國患有各類睡眠障礙的人群占比高達(dá)38.2%，遠(yuǎn)超全球27%的平均水平。而如今，2017年亞馬遜中國的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，81%的中國人每天睡眠時(shí)間已不足8小時(shí)。

睡眠_(dá)大數(shù)據(jù)_睡眠不足-3

據(jù)華為運(yùn)動健康大數(shù)據(jù)發(fā)布《2017年中國睡眠質(zhì)量白皮書》，數(shù)據(jù)顯示，日均睡眠6.5小時(shí)，中國人習(xí)慣在晚上12點(diǎn)后入睡，平均睡眠時(shí)長為6.5小時(shí)，69.4%睡眠質(zhì)量不佳，僅有26%的人擁有深睡眠。中國人普遍面臨睡眠問題。

一、工作壓力不容小覷

數(shù)據(jù)顯示：中國有56%的人失眠是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅?9%的人即使在夢中也擺脫不了工作場景。

當(dāng)你在睡眠不足的狀態(tài)下工作時(shí)，你會失常。而且這會表現(xiàn)在方方面面。如果你睡眠不足，可能會導(dǎo)致一系列的不良后果。你的工作效率會下降，定期的體育鍛煉也不再堅(jiān)持，飲食也會一團(tuán)糟。問題不只是人們因睡眠不足而翹班，更大的問題是人們在睡眠不足的狀態(tài)下繼續(xù)工作。

二、一顆愛玩放縱的心

熱愛生活的你，在堅(jiān)持工作的強(qiáng)大外表下，還有著一顆愛玩放縱的內(nèi)心。在中國，一個(gè)人熬夜，選擇上網(wǎng)聊天的可能性有53.6%，選擇玩游戲的可能是44.5%，而選擇為中國影視劇行業(yè)做貢獻(xiàn)的可能性是43.3%。

數(shù)據(jù)顯示北京人民更傾向于上網(wǎng)聊天，上海人民更傾向于看影視劇，而選擇玩游戲往往是男性群體。勞逸結(jié)合的生活方式可以讓你的工作效率最大化，可往往工作時(shí)間以及生活瑣事占用的時(shí)間過多，導(dǎo)致娛樂時(shí)間會減少。

就在這么一個(gè)抉擇的時(shí)刻，往往人們會存在彌補(bǔ)心理，選擇熬夜來彌補(bǔ)娛樂時(shí)間的不足，但是他們卻忽略了睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間的不足導(dǎo)致的工作效率低下，促使工作時(shí)間又不得不加長，最終會導(dǎo)致惡性循環(huán)，傷害的還是自己。

三、才下眉頭卻上心頭

導(dǎo)致睡眠不足的第三大原因是個(gè)人的感情問題。工作的焦慮，愛情的傷心，親人的擔(dān)心，不管是親情、愛情還是友情等一系列的感情問題都會影響你的睡眠質(zhì)量。

阿里健康聯(lián)合阿里數(shù)據(jù)等也發(fā)布了《打敗失眠癥趣味數(shù)據(jù)報(bào)告》。這份報(bào)告顯示，在對「失眠」一詞進(jìn)行搜索的用戶年齡分布中，18-25歲年齡段人群占到總?cè)巳旱慕某桑@或許意味著90后成為了失眠大軍中的主力。

睡眠_(dá)大數(shù)據(jù)_睡眠不足-4

而現(xiàn)在的90后大多是處在一個(gè)由學(xué)生到工作者身份的轉(zhuǎn)折期，再加上還在成長期，經(jīng)受不住情感受挫，每天憂愁多慮的，往往是比較年輕的90后，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

科技發(fā)達(dá)的現(xiàn)在，對睡眠的認(rèn)知還在初級水平。往往大多有關(guān)睡眠的介紹只是講了睡眠不足的危害和睡眠不足該怎么辦。

往往忽略了找到睡眠不足的源頭——我們究竟為何而睡眠不足？找到問題的根本，才是解決問題的所在。

注：本文由斑馬傳媒投稿（banma_media），數(shù)據(jù)猿發(fā)布。

來源：斑馬傳媒

收藏分享

聲明：數(shù)據(jù)猿尊重媒體行業(yè)規(guī)范，相關(guān)內(nèi)容都會注明來源與作者；轉(zhuǎn)載我們原創(chuàng)內(nèi)容時(shí)，也請務(wù)必注明“來源：數(shù)據(jù)猿”與作者名稱，否則將會受到數(shù)據(jù)猿追責(zé)。